curry vegano
curry vegano

curry vegano

Immagine del piatto: Curry vegano
1 ora e 30 minuti
97,0 kcal
Proteine: 2,0 g
Grassi: 3,0 g
Carboidrati: 15,0 g

Origine della ricetta

Le verdure stufate, calde e speziate, sono un ottimo accompagnamento per il riso. Provate questo delizioso, sano e nutriente piatto vegano di ispirazione indiana. Verdure tenere abbinate a vivaci spezie orientali creano una combinazione davvero armoniosa.

Di cosa hai bisogno per cucinare?

Ingredienti

  • Riso Basmati
  • Lime
  • Acqua
  • Sale
  • Cipolla
  • Zenzero
  • peperoncino
  • olio d'oliva
  • Cavolfiore
  • Zucchine
  • Pepe rosso
  • pasta di curry verde
  • Passat
  • panna acida vegana
  • Cipolle verdi

utensili da cucina

  • Coltello
  • Asse
  • Vaso
  • Padella
  • scapola

Ricetta passo passo

Passaggio 1:

Curry vegano - Fase 1 Mettete il riso in una casseruola, aggiungete un litro d'acqua, il sale e mettetela sul fuoco.

Passaggio 2:

Curry vegano, passaggio 2 Aggiungete mezzo lime tagliato a rondelle, mescolate delicatamente e cuocete fino a cottura ultimata.

Passo 3:

Curry vegano - Fase 3 Tritate finemente la cipolla.

Passo 4:

Curry vegano - Fase 4 Versare l'olio d'oliva in una padella, aggiungere la cipolla e soffriggerla finché non diventa traslucida.

Passo 5:

Curry vegano, passaggio 5 Sbucciate e tritate finemente lo zenzero e aggiungetelo alla padella.

Passo 6:

Curry vegano - Passaggio 6 Tagliate il peperoncino a rondelle e aggiungetelo alla padella. Mescolate.

Passo 7:

Curry vegano - Passaggio 7 Dividete il cavolfiore in cimette e mettetele in padella. Mescolate.

Passo 8:

Curry vegano - Fase 8 Tagliate a dadini una zucchina piccola, aggiungetela alla padella e mescolate.

Passo 9:

Curry vegano - Passaggio 9 Tagliate a dadini il peperone rosso dolce, aggiungetelo alla padella e mescolate.

Passo 10:

Curry vegano - Passaggio 10 Aggiungete la pasta di curry e la passata di pomodoro e mescolate.

Passo 11:

Curry vegano - Passaggio 11 Aggiungete la panna acida vegana e il sale, e mescolate.

Passo 12:

Curry vegano - Passaggio 12 Versate un bicchiere d'acqua e fate sobbollire le verdure per 10 minuti.

Passo 13:

Curry vegano - Passaggio 13 Disponete una porzione di curry su un piatto insieme a una porzione di riso.

Passo 14:

Curry vegano - Passaggio 14 Tagliate i cipollotti a rondelle e cospargeteli sul curry nella ciotola.

Consigli di cucina

Non alzate troppo la fiamma e mescolate le verdure per evitare che si brucino.

Se non avete a disposizione la passata di pomodoro già pronta, potete tritare dei pomodori freschi pelati in un frullatore oppure scolare i pomodori lessati attraverso un colino.

Chi non è vegano può usare la panna acida vera.

Commenti sull'articolo
Lascia un commento

Potrebbero interessarti queste ricette:

Ricetta: Zucca Masala

Zucca masala

1 ora e 15 minuti
97,0 kcal

Questo esotico piatto indiano, preparato con la zucca, un ortaggio comunissimo, piacerà a tutti i vegetariani e non solo.

Ricetta: Khorovats - Verdure grigliate alla maniera armena

Khorovats - Verdure grigliate alla maniera armena

40 min.
52,0 kcal

Preparate il famoso Khorovats, un piatto estivo affumicato armeno a base di verdure cotte alla brace.

Ricetta: Melanzane saltate in padella con pomodori

Melanzane saltate in padella con pomodori

1 ora e 30 minuti
43,0 kcal

Melanzane saltate in padella con pomodori: un'esplosione di sapori estivi in ​​ogni boccone. Provate oggi stesso questo piatto aromatico e salutare!

Ricetta: Zucchine fritte in pangrattato

Zucchine fritte in pangrattato

1 ora e 15 minuti
156,0 kcal

Preparate delle tenere zucchine novelle fritte in panatura con l'uovo, ottime come contorno per pranzo o cena, oppure come antipasto.

Ricetta: Zucchine stufate con tacchino

Zucchine stufate con tacchino

1 ora e 15 minuti
74,0 kcal

Il tacchino brasato con zucchine è un piatto incredibilmente sano, tenero e facilmente digeribile. Il tacchino è ricco di proteine ​​e contiene nutrienti che rafforzano il cuore e il sistema immunitario, mentre le zucchine sono ricche di potassio e ferro. Inoltre, l'umidità di questo ortaggio rende la carne più tenera. È interessante notare che sia il tacchino che le zucchine provengono più o meno dagli stessi luoghi: entrambi sono "americani".

Ricetta: Patate dolci al forno con verdure

Patata dolce al forno con verdure

1 ora e 15 minuti
130,0 kcal

Provate le patate dolci al forno ripiene di ceci, pomodori e spinaci: un piatto nutriente, delizioso e salutare.

Ricetta: Carciofi di Gerusalemme fritti con verdure

Topinambur fritto con verdure

1 ora e 15 minuti
86,0 kcal

Provate i topinambur fritti con carote e cipolle: un piatto delizioso e salutare, facile da preparare e perfetto per una dieta sana!

Ricetta: Tofu fritto con verdure

Tofu fritto con verdure

1 ora
147,0 kcal

Questo delizioso e nutriente antipasto a base di tofu saltato in padella con verdure e funghi shiitake è un ottimo spuntino salutare.

Dessert

Zuppe

Insalate